2014年05月21日

宅男宅女小心变成“骨脆脆

  日前,一份由国家发改委营养与发展中心全程指导的健康调查报告称,男女更年期后骨质加速流失,其中,50岁后女性骨质疏松发病率比以前显著增高。专家认为,女性过分追求美白、防晒和减少户外活动都会增加骨质疏松的风险。

  这项报告显示,50岁后女性骨质疏松发病率为31.63%,与2003-2006年全国流行病学调查结果比较,女性发病率显著增高。专家认为,女性为追求美白,过度采取防晒措施(如打伞遮阳、过分涂抹防晒霜)和减少户外活动都会增加患骨质疏松的风险。

  专家说,5-10年前,骨质疏松还是老年人的“专利”。如今从“上班族”体检结果看,骨质严重流失的女性很多,年轻化趋势明显。不少女性为保持身材,刻意节食,导致营养摄入不均衡,加上怕晒黑,不出门参与户外运动,过分“美白”,都增加了骨质疏松的风险。

  专家分析,阳光中的紫外线会促进人体产生维生素D,促进钙的吸收,但很多女性出门就涂抹防晒霜、打遮阳伞,了紫外线,影响了钙吸收。近两年来,年轻骨质疏松患者大多是“宅男”、“宅女”,他们多半很少出门,又不运动,一遇到磕磕碰碰,就容易骨折。

  专家市民,除喝牛奶、吃钙片、均衡饮食等常规补钙方式外,每天应晒太阳半小时。要诀是:避开阳光最“毒”的正午时段,不涂防晒霜、不作任何遮挡。